2011年11月01日

関取の体脂肪率

体脂肪率が多い少ないに関しては、

意外な体脂肪率の人が、けっこういるものです。

肥満の代表というと、つい、関取を思い浮かべて

しまうと思いますが、ほとんどのおすもうさんは、

正常からやや肥満ぎみぐらいの健康体の範囲内で、

体脂肪率が意外にも10%台なかばの人もいるようです。

関取のあの大きな体は、脂肪ばかりではなく、

筋肉もたっぷりってことなのでしょうか・・・。

逆に、外見は痩せ型の人でも、内臓にどっさりと

脂肪が蓄積しているいわゆる「隠れ肥満」の場合もあり、

見た目で判断するのは危険ということになりそうです。

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2011年01月22日

BMIの標準値

日本肥満学会が決めた BMIの標準値は22。この数値、

自分の数値と照らし合わせて どうしても気になって

しまうものですが、これは人間ドッグや健康診断の受診者、

生命保険加入者など過去のデータから統計的に導き

出した数値です。ひとつの傾向として参考にすればよく、

それほど こだわる必要はないと言われています。

BMI値が19から23の間でしたら、問題ないようです。

また、BMIの標準値は国や地域によっても異なります。
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2010年12月15日

BMIを 1 下げるためには

BMIを とりあえず 1 下げたい! と

思ったとき、いったい どれくらい体重を

減らせばいいのでしょうか。

そして それにはどれくらいのカロリー

コントロールすればいいのでしょうか?

ちょっとピンとこないかもしれませんが、

これは簡単に計算することができるんです。

具体的な数字がつかめたほうが、

減量の目標もたてやすくなりますよね☆

BMIを 1 下げるためのプログラム
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2010年12月02日

BMIの計算方法

BMIの計算方法は、体重(s)を 身長(m)の2乗で割って

算出します。 この指数で肥満度をチェックします。


BMI = 体重 ÷(身長×身長)


例えば、身長が160cm で 体重が55kgなら

55÷(1.6×1.6)= 21.48 で

BMIは、21.48 ということになります。


BMIの標準値は、22とされていて、25以上が 

肥満ということです。道具がいらず、身長と体重さえ

わかっていれば計算できるので、広く使われている方法です。
    
ラベル:体重 身長 肥満度
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2010年10月04日

標準体重

BMIの標準値は、22。

この数値から標準体重を算出することができます。

自分の身長(m)を 2乗して、

それに22をかけると 理想的な体重、

標準体重がわかります。


標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

という式にあてはめて計算します。


たとえば、身長が 170cm の人だったら

1.7(m)×1.7(m)×22=63.58(kg)で

63.58kg が、標準体重ということになります。


BMIを 1 下げるには
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2010年09月08日

BMIとは?

健康を気づかって、BMIのチェックを

している人が多いと思います。

BMIとは、 

Body Mass Index

ボディ マス インデックス

肥満を 判定するためのものさしになる

体格指数のことなんですね。


BMIは、

体脂肪量と関係が深く

体脂肪量を反映した肥満のチェックができるという、

現在、世界的に使われている標準体重の算出法です。

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